- Insufle totalmente o Thoratrac e coloque-sob o seu peito enquanto está de cara voltada para baixo. Mova-o ligeiramente para afectar a área nas suas costas que está mais comprimida.
- Se sentir o Thoratrac demasiado duro, esvazie-o até se sentir confortável. É importante manter a sua cabeça direita de modo a que as vértebras não rodem enquanto estão a ser puxadas para o lugar.
- Se o conforto exigir um esvaziamento até ao ponto em que é necessária mais elevação do peito, pode ser colocado um objecto, por exemplo, um livro sob o Thoratrac. Contudo, se a sua testa não atingir o solo, você pode colocar uma toalha enrolada ou outro objecto sob a testa.
PRECAUÇÕES
- Avance devagar. As alterações devem ser subtis o suficiente de modo a que possa demorar 1-2 semanas até que apareça uma diferença perceptível no seu nível diário de dor de costas ou tensão.
- Utilize durante um máximo de cinco minutos por dia. Uma utilização excessiva pode causar irritação no peito e tensão no local onde as costelas se unem ao esterno.
- O Thoratrac não é recomendado para pessoas com condições de enfraquecimento cardíaco, arterial, pulmonar ou ósseo.
- Se o Thoratrac causar dor indevida ou desconforto quando utilizado como instruído, deixe de o utilizar e consulte um médico especialista em coluna vertebral.
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